L'inceste : briser le silence et se reconstruire

Reprendre son pouvoir et se reconstruire

Pourquoi en parler ?

L’inceste est un sujet tabou, souvent passé sous silence, pourtant il touche de nombreuses personnes et laisse des blessures profondes. Ce traumatisme affecte non seulement l’enfance, mais aussi la construction de l’adulte, le rapport à soi et aux autres. En parler, c’est déjà commencer à guérir.

Comprendre le traumatisme de l’inceste

L’inceste crée une confusion immense chez la victime : un mélange d’amour et de trahison, de peur et de culpabilité. L’enfant, pris au piège dans un environnement censé être sécurisant, développe souvent des mécanismes de survie qui l’empêchent de percevoir la gravité de ce qu’il subit. Une fois adulte, les conséquences peuvent être multiples : troubles anxieux, dissociation, schémas relationnels toxiques, difficulté à poser des limites, ou encore sentiment d’indignité.

Le poids du silence

Marie, 32 ans, a vécu l’inceste dans son enfance. Elle a longtemps cru que c’était de sa faute, qu’elle aurait dû parler plus tôt, se défendre mieux. Ce n’est qu’en thérapie qu’elle a compris qu’un enfant n’a ni le pouvoir ni la responsabilité de se protéger seul. Aujourd’hui, elle se reconstruit petit à petit en apprenant à poser des mots sur son histoire et en refusant que la honte lui appartienne.

Se libérer et avancer

La guérison passe par plusieurs étapes :

• Reconnaitre et légitimer sa souffrance : il est essentiel d’accepter que ce qui a été vécu est grave et injuste.

• Briser le silence : que ce soit auprès d’un thérapeute, d’un groupe de soutien ou de proches de confiance, parler permet de se libérer du poids du secret.

• Travailler sur les blessures : la thérapie, la sophrologie, l’art-thérapie, et d’autres approches permettent de restaurer l’estime de soi et de recréer un sentiment de sécurité.

• Poser des limites : apprendre à dire non et à se protéger des relations toxiques est une étape cruciale pour retrouver sa souveraineté.

  
  

Tu n’es pas seule

Si ce que tu lis résonne en toi, sache que tu mérites d’être accompagnée sur ce chemin de guérison. N’hésite pas à me contacter pour en parler, dans un cadre bienveillant et sécurisé. Ensemble, nous pouvons déconstruire la honte et faire place à une reconstruction apaisée

De tout coeur,

Sandrine