Avoir 20 ans aujourd’hui, je fais comment ?

Tu as 20 ans, la vie est devant toi, et tout semble possible. Mais parfois, tu te retrouves un peu perdue entre ce que les autres attendent de toi et ce que toi, tu veux vraiment. Cette période, c’est un moment où tu cherches à savoir qui tu es, où tu vas, et comment avancer sans te fragiliser émotionnellement. Alors, comment faire pour gérer tout ça tout en gardant ton énergie et ta fraîcheur ?

Les défis émotionnels quand tu as 20 ans 

La pression de réussir est bien présente, que ce soit dans tes études, au travail, ou dans tes relations. Tu te trouves à un moment où tu n’es plus une ado, mais tu n’es pas encore totalement une adulte. Ça crée parfois une impression de flottement, comme si tu n’étais pas complètement à ta place. Et puis, il y a ces questions qui te trottent dans la tête : qui suis-je ? Où est-ce que je vais ? On passe toutes par là à un moment donné. Les relations, qu’elles soient amicales ou amoureuses, demandent aussi beaucoup d’énergie. Apprendre à poser des limites et à dire non est essentiel, même si ce n’est pas toujours facile. Sans oublier que ta santé mentale mérite autant d’attention que le reste !

Écouter tes émotions : c’est un signal, pas un frein 

Tes émotions ne sont pas là pour te bloquer, elles sont là pour te parler. Le truc, c’est d’apprendre à les reconnaître et à les accepter, que ce soit le stress, le doute ou même la peur de l’échec. Si tu sens que ça monte en toi, prends un moment pour te poser. Un petit exercice simple : accorde-toi 5 minutes chaque jour, juste pour toi. Tu peux écrire ce que tu ressens, méditer un peu, ou juste respirer profondément. Ça peut vraiment t’aider à te recentrer.

Avoir confiance en toi sans te comparer 

Avec les réseaux sociaux, c’est devenu presque impossible de ne pas se comparer aux autres. Tout le monde a l’air d’avoir une vie parfaite, mais on sait bien que c’est loin d’être la réalité. Alors, au lieu de te juger, essaie de te concentrer sur ce que toi tu veux et ce qui te rend vraiment heureuse. La confiance en soi, ça se construit avec le temps, et surtout, ça doit venir de toi. Tu n’as pas besoin de validation extérieure pour être bien dans ta peau. Reste fidèle à toi-même, même si ça te fait douter parfois. C’est en étant authentique que tu grandiras.

Trouver tes repères et rester autonome 

Avoir des repères dans ton quotidien peut te donner de la stabilité. Contrairement à ce qu’on pense parfois, les routines, ça n’a rien d’ennuyeux. C’est même un super moyen de t’organiser et de garder le cap. Fixe-toi des petits objectifs, réalistes, sans te mettre trop de pression. L’essentiel, c’est de rester flexible. Apprendre à dire non, c’est une autre clé pour préserver ton énergie. Ça peut paraître difficile au début, mais c’est essentiel pour ne pas te surcharger et te respecter.

Garder ta fraîcheur tout en avançant 

Grandir, ça ne veut pas dire devenir sérieuse tout le temps. Il faut trouver le juste milieu entre les responsabilités et les moments où tu peux te relâcher. Continue d’explorer, d’apprendre et de t’émerveiller. C’est comme ça que tu garderas ta curiosité et ta fraîcheur. Et surtout, n’oublie jamais de rire, de te détendre, de jouer. Ces moments-là sont tout aussi importants que ceux où tu travailles. Ils te permettent de garder l’équilibre et d’avancer sans te fatiguer.

Demander de l’aide, c’est ok ! 

Si malgré tout, tu te sens perdue ou dépassée, sache que c’est complètement normal et que ce n’est pas un échec. Parfois, on n’a pas eu tout le soutien ou les repères dont on avait besoin en grandissant, et c’est pour ça que demander de l’aide peut être une véritable force. Il n’y a aucune honte à se sentir un peu perdue face à tous ces changements. C’est justement là que j’interviens. En tant que thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des jeunes femmes, je suis là pour t’aider à traverser cette phase de transformation. Mon rôle est de te guider pour que tu trouves tes repères, que tu comprennes ce que tu traverses et que tu le fasses tout en restant fidèle à toi-même. Ensemble, on peut travailler sur ce qui te bloque, sur tes émotions, tes peurs, et faire en sorte que tu avances avec plus de légèreté et de confiance. Parce qu’au fond, tu mérites de vivre cette période avec toute la fraîcheur et l’énergie qui te sont propres.

À 20 ans, t’es encore en train de te construire, et c’est normal de ne pas avoir toutes les réponses tout de suite. Mais si tu prends soin de toi, que tu écoutes ce que tu ressens et que tu trouves tes propres repères, tu vas pouvoir avancer avec confiance. C’est une période unique pour poser des bases solides tout en profitant pleinement de la vie !

De tout cœur,

Sandrine.